Yoga significa União, é mais que atividade física, é uma filosofia milenar que nos leva a conexão com o divino, proporcionando plenitude física, mental e espiritual.

Muito difundida na Índia, sendo utilizada como medicina preventiva e curadora. Trata-se de uma Filosofia de vida, que proporcionam diversos benefícios além da conexão pessoal interior.

Todas as pessoas podem praticar e os animais já praticam yoga de forma intuitiva, e os bebês também. Repare!

A prática de yoga é para todos, contudo cada pessoa deve considerar as suas limitações pessoais.

Yoga é simples, todas as idades podem praticar e a nossa prática contempla variações para que todos possam realizar. Não possui contraindicação, mas pode requerer alguns cuidados.

Ao realizar a inscrição para as regulares, será necessário preencher uma ficha de saúde para que a instrutora possa te conhecer melhor, levando em consideração as necessidades de seus alunos.

As aulas de yoga com Ingrid são direcionadas a todos os públicos, são instruídos de forma gradual  e explicativas, proporcionando ao aluno maior interação, presença, segurança e boa execução. O que promove melhor aproveitamento de toda prática, gerando os benefícios que tanto almejamos.

Com instrução harmônica, atenciosa e direcionada para as necessidades dos alunos praticantes, você vai perceber que todos podem/devem praticar yoga.

Tanto as aulas online quanto as aulas presenciais, são compostas de diversas técnicas que intercalam ásanas (posturas de yoga) de alongamentos, extensão e flexão, torção, equilíbrio, concentração, força e resistência, pranayamas (técnicas de respiração) e também ásanas preparatórias para execuções futuras de posturas mais avançadas. Ao final, temos um momento de relaxamento e meditação guiada.

Toda prática é realizada com atenção plena, o que torna o aproveitamento de cada movimento ainda maior.

Aula tem aproximadamente uma hora de duração, mas acredite, você vai esquecer que o tempo existe.

Pessoas agitadas e estressadas acham que não combinam com yoga, porém isto é equivocado, pois a prática vem para ser uma ferramenta auxiliar para eliminar estresse, agitação e outros males.

Muitas pessoas acreditam não estar aptas para as práticas por não terem um bom alongamento, porém estas pessoas são as que mais necessitam da prática para conquistar um corpo mais leve, funcional e sem dores. Faça de acordo com seus limites, se respeite e conquiste gradativamente melhor desempenho.

Minha é formação é na linha do Tantra Yoga. Contudo, utilizo outras técnicas da Hatta yoga e estudos da yogaterapia.

Acredite, você vai acompanhar a aula, pois como seguimos o nosso próprio limite, sempre haverá uma forma variável de executar as ásanas (postura de yoga).

Dessa forma, o grau de dificuldade se torna subjetivo.

A prática de yoga é um tratamento alternativo e complementar. Jamais despreze as orientações de seu médico. Informe-o e caso necessário modifique seu tratamento.

Caso não goste, não desista do yoga.

Se você fez uma aula e não gostou, dê mais algumas chances até que seu corpo se familiarize com a prática e se acostume.

Se ainda assim, não estiver gostando, experimente outro instrutor e até mesmo outras modalidades de yoga.